Phantasiereisen

Phantasie- oder Traumreisen, Imaginationen und Visualisierungen sind imaginative Verfahren, die als Entspannungsmethode genutzt werden können. Neben der erfahrenen Entspannung wirken Phantasiereisen stressreduzierend und stabilisierend.

Entspannung aktiviert den Parasympathikus und unterstützt dadurch Regeneration und Selbstregulierung. Phantasiereisen werden als Geschichten von einem Sprecher erzählt. Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Phantasie erzielt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind. Oft sind Teile anderer Entspannungsverfahren aus zum Beispiel Autogenem Training und Meditation integriert.


Kosten pro Teilnehmer: 10€

 
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