Entspannungstraining & Phantasiereisen

Autogenes Training

Angespannt? Gereizt?

Du müsstest Dich vierteilen, um alles zu schaffen?

Innere Unruhe? Schlafprobleme?

Dein Kopf ist zu voll?

Bauchbeschwerden? Erschöpft?

Du fragst Dich: „Wo kann ich wieder auftanken?“

Autogenes Training unterstützt Dich dabei wieder runterzukommen!

Du lernst effektiv zu entspannen und Stresssymptome deutlich zu reduzieren!

Nach diesem Kurs kannst Du Dir selber helfen!

❎ Dieser Präventionskurs für Erwachsene wird als Präventionskurs von den Krankenkassen zu circa 80% bezuschusst. Es finden 8 Terminen à 90 Minuten statt. Kosten pro Teilnehmer: 100€ (zum Beispiel: die Techniker Krankenkasse übernimmt momentan 75€ der Kursgebühr für 2 Kurse pro Jahr). Schichtdienstleistende können zwischen den Kursen wechseln, wenn parallele Kurse angeboten werden. 🌴

❎ Individuelles Einzel-, Paar-, Familien- oder Teamtraining (nicht Krankenkassen gefördert) nach Absprache. Entspannungstraining kann auch bei Dir zu Hause stattfinden.

❎ Betriebliche Gesundheitsförderung nach Absprache.

❗️ Anmeldung erforderlich.

Phantasiereisen

Phantasiereisen sind erzählte Entspannungsgeschichten und können als Entspannungsmethode genutzt werden um Ruhe und Kraft zu schöpfen.

Zum Kennenlernen und zum unverbindlichen Entspannen habe ich für Dich ein Schnupperangebot: Phantasiereisen mit Elementen des Autogenem Trainings. Neben der erfahrenen Entspannung wirken Phantasiereisen stressreduzierend und stabilisierend, Dein Körper und Dein Geist begeben sich in einen Regenerationsmodus.

Phantasiereisen werden als Geschichten von einem Sprecher vorgetragen. Angenehme innere Bilder mit vielen angenehmen Sinneseindrücken helfen wirkungsvoll zu entspannen und aufzutanken.

Kosten pro Teilnehmer: 10€    🌴

❗️ Anmeldung erforderlich.