Termine für Autogenes Training und Phantasiereisen 2. Halbjahr 2019

Phantasiereise ab August 2019:

❎  18 Uhr am: 14.8.,  11.9.,  23.10.,  13.11.,  11.12.

Wöschenweg 28, 26209 Sandhatten, ClanB

 

❎  18 Uhr am: 16.8.,  13.9.,  25.10.,  8.11.,  13.12.

Rembrandtstraße 1, 26129 Oldenburg

 

 

Autogenes Training, Präventionskurs 8 Termine:

Nach den Sommerferien 🏖

❎ Donnerstags, 22.8. bis 17.10. von 10 Uhr bis 11:30 Uhr

❎ Donnerstags, 22.8. bis 17.10. von 15:30 Uhr bis 17 Uhr

Schichtdienstleistende können zwischen den Kursen wechseln

in Loft k, Bahnhofstraße 11, 26122 Oldenburg

 

❎ Mittwochs, 21.8. bis 9.10. 19 Uhr bis 20:30 Uhr

im ClanB, Wöschenweg 28, 26209 Sandhatten

 

 

Nach den Herbstferien 🍁

❎ Donnerstags, 24.10. bis 12.12.  von 10 Uhr bis 11:30 Uhr

❎ Donnerstags, 24.10. bis 12.12. von 15:30 Uhr bis 17 Uhr

Schichtdienstleistende können zwischen den Kursen wechseln

in Loft k, Bahnhofstraße 11, 26122 Oldenburg 

 

 ❎ Mittwochs, 23.10. bis 11.12. jeweils von 19 Uhr bis 20:30 Uhr

im ClanB, Wöschenweg 28, 26209 Sandhatten

Anmeldung: 01511 8400 232

( ☎️ oder Textmitteilung)

Phantasiereisen

Phantasie- oder Traumreisen, Imaginationen und Visualisierungen sind imaginative Verfahren, die als Entspannungsmethode genutzt werden können. Neben der erfahrenen Entspannung wirken Phantasiereisen stressreduzierend und stabilisierend.

Entspannung aktiviert den Parasympathikus und unterstützt dadurch Regeneration und Selbstregulierung. Phantasiereisen werden als Geschichten von einem Sprecher erzählt. Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Phantasie erzielt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind. Oft sind Teile anderer Entspannungsverfahren aus zum Beispiel Autogenem Training und Meditation integriert.


Kosten pro Teilnehmer: 10€

 
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Autogenes Training

❎  Individuelles Einzel-, Paar- oder Teamtraining (nicht Krankenkassen gefördert) nach Absprache.

❎  8 Wochen Präventionskurs  für Erwachsene (wird als Präventionskurs von den Krankenkassen zu circa 80% bis 100% bezuschusst). Kosten pro Teilnehmer: 140€

Schichtdienstleistende können zwischen den Kursen wechseln, wenn parallele Kurse angeboten werden.
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