Entspannen und berühren – gut mit sich sein – Männergesundheit.
Mit Shiatsu, einer japanischen Berührungskunst, sich Selber kennen lernen.
In diesem Kurs geht es darum, sich besser wahrzunehmen und zu fühlen – im eigenen Körper, als Mann.
Zum Experimentieren werden Elemente aus Shiatsu, Qigong, Calisthenics, Holding, Achtsamkeits- und Entspannungstraining verwendet. Situationsgemäß wird aus einer Vielfalt angeboten:
Körper-, Entspannungs- und Berührungsübungen mit sich selbst und mit Übungspartner. Bodyscan, Phantasiereisen, körperliche Eigenwahrnehmungsübungen aus Qigong und Calisthenics, Kurzreflexionen.
Der Kurs umfasst 4 Termine á 90 min.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen für den Kopf, Yoga-Matte (wenn vorhanden), leichte Decke (Fleece?) um beim Entspannen die Wärme zu halten; Stift und Zettel für Notizen.
Kursleiter: Hartmut Sascha Stock www.shiatsu-stock.de
